中考沖刺階段，如何幫孩子緩解焦慮、沉著備考？家長(zhǎng)可以這樣做！

不知不覺(jué)，

中考已經(jīng)到了最后的沖刺階段，

考生們難免會(huì)感到身體疲憊、

心理壓力大。

很多家長(zhǎng)看在眼里，急在心里，

想幫孩子卻不知道怎么做。

那么，在這個(gè)階段，

家長(zhǎng)們?cè)撊绾慰茖W(xué)、合理地協(xié)助孩子，

做好孩子的軍師呢？

一起來(lái)了解~

每天把中高考掛在嘴邊，經(jīng)常對(duì)孩子說(shuō):“你咋還不抓緊學(xué)習(xí)呢，離考試還有多少天了，你不著急呀?”距離考試越近，考生內(nèi)心越緊張，他們白天在學(xué)校已經(jīng)接收了滿(mǎn)滿(mǎn)的信息，晚上回家如果再聽(tīng)到家長(zhǎng)大量的“嘮叨”，會(huì)很煩躁。所以在孩子回到家后，家長(zhǎng)可以少聊一些學(xué)習(xí)，多關(guān)心關(guān)心孩子的身體，聊一些輕松的話(huà)題。同時(shí)也問(wèn)問(wèn)孩子，需要家長(zhǎng)做什么。

有些家長(zhǎng)為了更好地幫助孩子，會(huì)去看各種考前輔導(dǎo)書(shū)，聽(tīng)考前輔導(dǎo)講座，這種學(xué)習(xí)進(jìn)取的心值得肯定。但有的家長(zhǎng)不考慮孩子自身的特點(diǎn)和以往的親子互動(dòng)模式，生搬硬套，導(dǎo)致孩子感到不舒服。比如老師說(shuō)要鼓勵(lì)孩子，一個(gè)經(jīng)常訓(xùn)斥孩子的家長(zhǎng)突然和孩子說(shuō)“你是全世界最棒的”。這樣的反差讓孩子感到陌生與不適。家長(zhǎng)應(yīng)該把對(duì)孩子的信任、肯定和鼓勵(lì)以一種真誠(chéng)、舒適的方式表達(dá)出來(lái)。

有些家長(zhǎng)常常拿別人家的孩子作為學(xué)習(xí)的榜樣來(lái)“激勵(lì)”自己的孩子，當(dāng)自己的孩子不在學(xué)習(xí)狀態(tài)時(shí)，會(huì)說(shuō):“你看誰(shuí)家那小孩，人家……，再看看你……”。孩子很反感這樣的比較，因?yàn)樗麄儠?huì)感到來(lái)自父母的不滿(mǎn)和不信任，而不是信任和鼓勵(lì)。

與此同時(shí)，有的家長(zhǎng)喜歡炫耀自家孩子的成績(jī)。孩子成績(jī)好值得開(kāi)心，但這樣的炫耀可能會(huì)讓孩子有壓力。孩子會(huì)擔(dān)心下次考砸了，讓父母沒(méi)面子怎么辦?所以家長(zhǎng)不要拿著成績(jī)比較和炫耀。少關(guān)注分?jǐn)?shù)，多關(guān)注孩子的身體、情感和需要，盡可能讓孩子更多地感受到來(lái)自父母的支持和鼓勵(lì)。

一些家長(zhǎng)為了讓孩子有一個(gè)安靜的備考環(huán)境，孩子在家學(xué)習(xí)時(shí)，要求全家都保持靜默狀態(tài)，生怕弄出一點(diǎn)聲音。其實(shí)家長(zhǎng)不用刻意追求寂靜的學(xué)習(xí)環(huán)境，對(duì)于一些不太好的生活習(xí)慣加以注意即可，如頻繁進(jìn)出孩子的房間、通電話(huà)時(shí)聲音過(guò)大、聊天時(shí)間太長(zhǎng)等。把孩子當(dāng)成“重點(diǎn)對(duì)象”保護(hù)起來(lái)的做法，無(wú)形中會(huì)給孩子帶來(lái)心理壓力。家長(zhǎng)只要稍加注意，像平常一樣順其自然就好。

家長(zhǎng)除了要避“坑”，還需根據(jù)自己孩子的情況對(duì)癥下藥。在備考階段，每個(gè)孩子的學(xué)習(xí)情況和狀態(tài)都是不同的，與其總拿自家孩子與他人比較，不如更多地關(guān)注孩子自身的情況和狀態(tài)，同時(shí)多和老師溝通。

備考的主要任務(wù)是以防萬(wàn)一。保持穩(wěn)定的心態(tài)，穩(wěn)扎穩(wěn)打地發(fā)揮自己的真實(shí)水平就是成功。家長(zhǎng)做好孩子身體和后勤的保障，營(yíng)造相對(duì)輕松的家庭氛圍，對(duì)孩子進(jìn)行積極的暗示和鼓勵(lì)，給予孩子充分的信任。

備考的主要任務(wù)是查漏補(bǔ)缺，鞏固優(yōu)勢(shì)，補(bǔ)齊短板。在模擬考試中總結(jié)失分的原因，進(jìn)行知識(shí)的檢測(cè)、學(xué)習(xí)和鞏固。面對(duì)模擬考中分?jǐn)?shù)起伏，家長(zhǎng)不必過(guò)度擔(dān)心，鼓勵(lì)孩子穩(wěn)扎穩(wěn)打，把每次的暴露出來(lái)的短板補(bǔ)齊就是**的收獲。

他們要成為“背水一戰(zhàn)”的勇者，一定要有信心，不放棄，堅(jiān)持到最后。家長(zhǎng)與孩子制定好合理的目標(biāo)，有的放矢，根據(jù)孩子的學(xué)習(xí)情況和需求，找相應(yīng)的解決辦法。不斷給孩子樹(shù)立信心，注入希望。

最后，

小編提醒各位家長(zhǎng)，

在準(zhǔn)備考試期間，

不要將自己的壓力轉(zhuǎn)嫁到孩子身上，

和諧溫馨的家庭關(guān)系、

平穩(wěn)的心情、樂(lè)觀的態(tài)度，

有利于孩子順利應(yīng)對(duì)考試。

一路陪伴孩子走過(guò)來(lái)著實(shí)不易，

希望大家能扮演好孩子們的軍師，

助孩子備考一臂之力！